香薰能够帮助改善睡眠吗？

是的，香薰可以通过舒缓神经系统、促进放松和安静心灵的作用，帮助改善睡眠质量。常用的具有助眠效果的香薰包括薰衣草、檀香和甘菊等。使用香薰时，可以加入精油到香薰炉中或喷洒在枕头上，通过呼吸香气来帮助入眠。