什么是ASMR抽空助眠，它是如何帮助人们放松和入睡的？

ASMR抽空助眠是一种通过模拟轻柔、重复的物体抽空声音（如真空密封袋排气、吸管抽取液体等），触发自主感官经络反应（ASMR），从而帮助听众缓解焦虑、深度放松并促进睡眠的音频体验。这类声音通常具有规律性的节奏和细腻的质感，能引导大脑进入平静状态，尤其适合压力大或失眠人群在睡前聆听，以转移注意力、降低心率，营造安宁的入睡环境。