什么是ASMR倒计时？它如何帮助放松？

ASMR倒计时是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击或环境音效）从某个数字缓慢数到零的音频内容。这种节奏舒缓的计数能引导听众专注于当下，缓解焦虑并促进睡意，常用于助眠或冥想场景。