红酒真的有助于助眠吗？

有些人认为适量的红酒可以帮助放松身心，促进入睡，但过量饮酒可能会影响睡眠质量。最好还是平衡饮酒，并且配合健康的睡眠习惯来保持良好的睡眠质量。