ASMR（自发性知觉经络反应）在许多人中被认为具有很好的助眠效果。通过轻柔的声音、低语、敲击等细腻的音频刺激，ASMR可以帮助放松身心，减轻焦虑，进而促进睡眠质量。不过，每个人的体验可能不同，有些人可能觉得有效，而另一些人则没有明显的效果。建议尝试不同的ASMR内容，找到适合自己的声音。**
ASMR（自发性知觉经络反应）在许多人中被认为具有很好的助眠效果。通过轻柔的声音、低语、敲击等细腻的音频刺激，ASMR可以帮助放松身心，减轻焦虑，进而促进睡眠质量。不过，每个人的体验可能不同，有些人可能觉得有效，而另一些人则没有明显的效果。建议尝试不同的ASMR内容，找到适合自己的声音。**