ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激所引发的愉悦感受，通常表现为轻微的刺痛感或放松的感觉。对于许多人来说，ASMR是一种缓解压力和焦虑的有效方式。常见的ASMR触发源包括轻声细语、敲击声、刷子声以及纸张翻动声等。这些声音能够引导听者进入一种深度放松的状态，从而帮助他们更好地入眠或放松。
在社交媒体平台上，许多ASMR创作者通过录制这些声音，吸引了大量观众。他们使用麦克风和专业设备，精心制作每一个音效，以提升体验。尽管ASMR的体验因人而异，但它对心理健康的积极影响已引起了越来越多的关注。因此，了解ASMR的本质，能够帮助我们更好地利用这一现象，提升生活质量。