什么是ASMR反应，它是如何影响我们的身体和心理的？

ASMR反应（自主感觉经络反应）是一种由特定的声音、视觉或触觉刺激引发的舒缓体验，通常伴随轻微的愉悦感和放松。它可以通过耳语、轻声说话、物体触碰声等引发。ASMR反应能帮助人们减轻焦虑、改善睡眠质量，并在某种程度上带来心灵上的宁静，促进身心健康。