失眠时听ASMR真的能帮助入眠吗？

很多人发现ASMR能缓解压力和焦虑，从而帮助放松，促进入眠。不过，每个人的反应不同，有些人可能更喜欢安静的环境，因此最好的方法是尝试几种不同的ASMR音频，找到适合自己的那一种。