酒助眠：是利是弊？

酒助眠一直是人们常用的方法之一。许多人认为，适量的酒可以放松身心，帮助入睡。然而，酒助眠也有其利弊。

几杯酒可以让人感到困倦，缓解压力，促进睡眠。但是，长期酗酒会对身体造成严重影响，导致失眠、依赖性等问题。而且，酒精还会影响睡眠质量，导致浅睡眠和频繁醒来。

因此，大家在使用酒助眠时，要注意适量，并避免长期酗酒。最好在医生的指导下使用药物辅助睡眠，或通过健康的生活方式来提高睡眠质量。饮酒助眠，需谨慎对待，不可轻易信其神效。