什么是ASMR困困视频，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR困困视频是一种通过轻柔人声、耳语、翻书或摩擦音等触发听觉刺激，营造舒缓氛围的自主感知经络反应（ASMR）内容。这类视频常模拟睡前关怀场景，帮助观众缓解焦虑、降低心率，从而更容易进入放松状态，促进自然入睡。