ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过柔和声音和特定刺激引发的放松体验，许多人在欣赏ASMR视频时选择佩戴耳机，因为它能够提供更清晰、更细腻的声音效果。然而，关于“听ASMR可以不戴耳机吗”这个问题，答案是肯定的。
虽然耳机可以增强声音的层次感，帮助听众捕捉到更细微的音效，但即使没有耳机，ASMR的效果依然存在。很多手机或音响设备在播放这些柔和声音时，仍然能够营造出一定的放松氛围。特别是在安静的环境中，听众可以感受到轻声细语、轻敲声等产生的宁静效果。
此外，对于一些人来说，长时间佩戴耳机可能会感到不适或疲劳，因此选择不戴耳机也能更好地享受ASMR。关键在于每个人的感受和喜好，找到适合自己的方式最为重要。在没有耳机的情况下，建议选择高质量的音响设备，并在安静的环境中享受ASMR的乐趣。