什么是ASMR？它有哪些常见的触发方式？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激引发的放松、愉悦的生理反应，常表现为头皮发麻或舒适感。常见触发方式包括： -声音类：耳语、轻敲、翻书、咀嚼音； -视觉类：缓慢的手部动作、专注的眼神； -触觉类：模拟理发、轻拍等虚拟互动。 其内容形式多样，如视频、播客或直播，常用于助眠或减压。