什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激触发的愉悦感，通常表现为头皮、颈后或脊椎的轻微刺痛或温暖放松感。常见的触发音包括耳语、轻敲、翻书声等。这种反应可能与大脑释放的内啡肽有关，能缓解压力并帮助入睡。