什么是ASMR养护，它能带来哪些好处？

ASMR养护指的是通过听取ASMR音频（如轻声细语、耳语、轻敲声等）来放松身心，缓解压力的一种方式。它可以帮助人们减轻焦虑、改善睡眠质量，以及提升整体的心理健康状态。许多人在听到ASMR时会感到毛发竖起的愉悦感，这种体验有助于促进放松和安宁。