什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）引发的愉悦、放松的生理反应。其作用机制可能与大脑释放内啡肽、降低压力激素有关，能帮助缓解焦虑、改善睡眠。