ASMR（自发性知觉经络反应）是一种独特的感官体验，通常通过细腻的声音或视觉刺激引发。许多人在ASMR状态下感受到深度的放松，仿佛置身于一个宁静的环境中。常见的ASMR触发源包括轻声细语、纸张的摩擦声、梳理头发的声音等。这些声音可以唤起愉悦的感觉，缓解压力，帮助入睡。
在ASMR状态中，身体会产生轻微的愉悦感，这种状态不仅让人放松心情，也能提高专注力。随着ASMR视频或音频的播放，很多人发现自己逐渐远离喧嚣的生活，进入一个更加平和的内心世界。在现代快节奏的生活中，ASMR提供了一种简单而有效的自我护理方法，值得每个人尝试与探索。