什么是助眠咀嚼音哄睡ASMR，它是如何帮助睡眠的？**

助眠咀嚼音哄睡ASMR是一种通过模拟咀嚼声、饮食声等细腻的音效而产生的放松体验。这种声音往往能够引发人们的轻松感，激发耳朵对细微声音的敏感，进而帮助减轻焦虑、平静心情，诱导进入更深的睡眠状态。许多人在睡前聆听这些音效，能够帮助他们更快地入睡并改善睡眠质量。