ASMR，英文全称为 Autonomous Sensory Meridian Response，译为自主感觉经络反应，是一种近年来备受关注的声音与感官体验。简单来说，听ASMR是指通过聆听特定的声音来产生放松和愉悦的感觉。这种声音通常包括轻声细语、耳语、敲击声、刷子声以及自然音等。对于许多人来说，这些声音能够引发一种温暖、愉悦的感觉，有助于缓解焦虑、改善睡眠。
ASMR现象的出现与网络平台的普及密切相关，许多创作者会在视频中专门制造这些声音，以帮助观众放松身心。尽管ASMR的效果因人而异，有些人能迅速感受到放松，而另一些人则可能不太受用，但无可否认的是，ASMR已经成为一种流行的自我放松方法。
如果你还没有尝试过，不妨选择一些ASMR视频，闭上眼睛，细细聆听，或许能够为你带来意想不到的舒适体验。