什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定轻柔的视觉、听觉或触觉刺激（如耳语、翻书声、敲击声等）引发的一种愉悦的头部或身体酥麻感。这种反应与个体感知敏感度相关，其放松机制可能源于注意力聚焦带来的心理沉浸感，以及温和重复性刺激对神经系统的舒缓作用，帮助缓解焦虑并促进睡眠。