ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激触发的愉悦感官体验，常表现为头皮、颈后产生的酥麻感。其核心机制可能源于个体对亲密互动（如耳语、轻柔动作）的潜意识共鸣，激活大脑的奖赏区域。目前主流科学解释包括注意力集中带来的冥想效应、镜像神经元对关怀行为的反馈，以及听觉与触觉的跨感官联觉。常见触发音包括耳语、翻书声、织物摩擦等，这种沉浸式体验能有效降低皮质醇水平，其效果类似于感官正念疗法。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激触发的愉悦感官体验，常表现为头皮、颈后产生的酥麻感。其核心机制可能源于个体对亲密互动（如耳语、轻柔动作）的潜意识共鸣，激活大脑的奖赏区域。目前主流科学解释包括注意力集中带来的冥想效应、镜像神经元对关怀行为的反馈，以及听觉与触觉的跨感官联觉。常见触发音包括耳语、翻书声、织物摩擦等，这种沉浸式体验能有效降低皮质醇水平，其效果类似于感官正念疗法。