ASMR（自发性知觉经络反应）正在越来越多地受到人们的关注，尤其是在助眠方面。许多人在入睡时会感到焦虑，难以放松，而ASMR正是通过轻柔的声音，如耳语、轻敲、纸张摩擦声等，来帮助人们缓解压力，进入更深的放松状态。
这种声音的魔力可以激活大脑中的放松中枢，产生愉悦感和安全感。很多ASMR主播会创建温馨的氛围，通过各种声音和细腻的表达，让观看者在温柔的陪伴中逐渐入睡。对于失眠人群来说，ASMR无疑是一种令人愉悦的助眠选择。
除了声音本身，ASMR还注重视觉体验，视频中的温馨画面和主播的轻柔动作同样起到放松的作用。尝试在临睡前观看或收听一些ASMR内容，也许会带给你意想不到的安眠效果。让ASMR陪伴你，享受每一个宁静的夜晚。