为什么听ASMR容易让人犯困？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的耳语、敲击或摩擦声等触发音，刺激大脑释放放松的神经递质，如内啡肽和血清素，从而降低压力、减缓心率。这种舒缓的生理反应类似睡前放松状态，因此容易诱发困意，帮助入睡。