ASMR（自主感官经络反应）是一种通过特定声音和视觉刺激，引发深度放松与愉悦体验的现象。许多ASMR爱好者在观看或聆听相关内容时，会感受到轻微的刺痛感或愉悦的涌动，这通常被称为“头皮高潮”。常见的ASMR素材包括轻声耳语、敲击声、翻页声，以及触碰物品的声音等。
ASMR现象不仅仅是个人的体验，它还逐渐成为一种流行文化，许多内容创作者在各大平台上发布相关视频，以满足观众的需求。这类视频常常用于帮助人们放松、入睡，甚至缓解焦虑。
尽管对ASMR的科学研究仍较为有限，但已有一些研究表明，ASMR可能有助于改善情绪和睡眠质量。随着对这一现象的深入探索，ASMR将在未来的心理健康领域中扮演越来越重要的角色。