什么是ASMR训人，它如何帮助提升人们的放松和专注能力？

ASMR训人是一种通过特定的声音和视觉刺激（如低语、轻声、敲击声等）来引导人们进入放松状态的技术。它利用大脑对这些声音的敏感性，帮助人们减轻压力、改善睡眠，并提高专注力。通过定期体验ASMR内容，许多人发现能够更容易地放松心情，从而提升学习和工作效率。