为什么ASMR视频中常见的耳语和轻柔敲击声能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过触发音（如耳语、摩擦声等）刺激大脑，可能促进内啡肽释放，缓解压力。其机制涉及感官注意力集中与边缘系统的放松反应，类似轻度冥想状态，帮助部分人改善睡眠或焦虑。