什么是ASMR心安？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）心安指通过轻柔的触觉、耳语或环境音等温和刺激，触发大脑的愉悦感，从而缓解焦虑、促进深度放松。常见形式包括沙沙声、敲击声或低声讲解等，能降低心率，帮助改善睡眠和情绪压力。