什么是繁星ASMR？它为何能帮助人们放松入睡？

繁星ASMR是通过模拟夜空中轻柔闪烁的星空场景，结合细腻的环境音（如细微电流声、远方的虫鸣、若有若无的白噪音）与视觉刺激，触发受众大脑产生愉悦的酥麻感（自发性知觉经络反应）。这种沉浸式体验能降低心率与皮质醇水平，通过感官引导将注意力从焦虑源转移至虚拟星空，从而缓解压力并促进睡眠，其原理类似于听觉引导的冥想状态。