AcFun平台上的ASMR内容真的能帮助改善睡眠吗？

AcFun上有不少创作者上传的ASMR视频，涵盖耳语、自然音、轻敲等舒缓声音，通过刺激听觉放松身心。对于部分用户，这类内容可能有助于缓解焦虑、促进睡眠，但效果因人而异。建议选择无突然音效、音量平稳的视频，并配合舒适的休息环境。注意平台内容质量参差不齐，需自行筛选适合的音频，且勿过度依赖。若有严重睡眠问题，仍应寻求专业帮助。