为什么ASMR可以帮助我放松和入睡，尤其是在清理头发的时候？**

ASMR（自发性知觉经络反应）通过柔和的声音和触感刺激，可以激发一种深度放松的状态。清理头发时的轻柔梳理声、细腻的手指动作和温柔的耳语，会让人感到安心，仿佛在享受一场温暖的呵护。这种恰到好处的声音和动作，可以有效减轻压力，帮助你快速进入梦乡。