什么是明星ASMR助眠口腔音？它真的能帮助睡眠吗？

明星ASMR助眠口腔音是指通过录制演员或网红模拟咀嚼、耳语、轻柔的口腔动作（如舌尖音、吞咽声等）触发ASMR（自发性知觉经络反应）的音频内容。这类声音通过营造放松、沉浸的听觉体验，可能缓解焦虑并帮助部分听众入睡，但效果因人而异，需结合个人对ASMR的敏感度选择。