什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激（如缓慢的动作）触发大脑愉悦、放松反应的现象。许多人利用ASMR视频或音频缓解压力、改善睡眠或集中注意力，因其能激活大脑的舒缓反应，类似“颅内按摩”的效果。