失眠是现代人常见的困扰，伴随着焦虑和压力，人们常常难以平静入睡。而近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）作为一种新兴的放松方式，逐渐受到关注。ASMR视频通过耳语、轻声细语以及各种柔和的声音，帮助人们放松心情，缓解紧张。
研究表明，ASMR能显著降低焦虑水平，促进内心的平静。对于失眠者来说，适当的ASMR声音能够引导他们进入放松的状态，帮助大脑摆脱杂念，逐渐入眠。许多人表示，在听完ASMR后，可以更快速地入睡，整夜安稳。
为了更好地利用ASMR，失眠者可以尝试选择与自己感觉舒适的声音，寻找合适的频道或应用程序，营造一个安静、舒适的环境，伴随着轻柔的声音，逐渐放松自己。这种方式不仅有助于改善睡眠质量，也为寻找宁静的心灵提供了一种新的出口。