什么是ASMRreflection，它如何帮助人们缓解日常压力？

ASMRreflection是一种结合了自主感官经络反应（ASMR）与自我反思的放松实践。它通过轻柔的触发音（如耳语、翻书声或环境白噪音）营造宁静氛围，同时引导使用者进行温和的内心对话。这种双重作用能激活大脑的放松反应：ASMR刺激带来生理上的镇静感，而反思环节则帮助梳理情绪、释放心理负担。例如，在聆听雨声的ASMR片段中同步思考“今日值得感恩的小事”，会让压力如潮水般退去，形成身心统一的疗愈节奏。