什么是ASMR，如何测量它的效果？

ASMR（自主感觉经络反应）是一种听觉和视觉刺激引起的愉悦感和放松感，通常通过轻声细语、轻拍声或其它柔和的声音来体验。测量ASMR的效果可以通过自我报告的方式，例如参与者在观看ASMR视频后填写问卷，评估他们的放松程度和愉悦感。此外，可以使用生理指标如心率、脑电波（EEG）变化等来客观评估ASMR的效果。