ASMR（自主感知经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激来引发放松和愉悦感的现象。许多人在听到轻柔的耳语、轻敲、刷子声等声音时，感受到一种从头皮向下传播的轻微刺痛或愉悦感，这就是ASMR感应的体现。
近年来，随着社交媒体的普及，越来越多人通过ASMR视频寻找放松与减压的方式。这些视频通常由ASMR艺术家制作，他们使用各种道具和声音来创造出令人舒适的氛围。无论是安静的自然音还是人声的细腻表达，ASMR都能让人们暂时逃离生活的压力，获得内心的平静。
研究表明，ASMR不仅可以缓解压力，还能够改善睡眠质量，为许多人提供了新的放松方式。然而，不是每个人都会体验到ASMR的效果，这与个人的感知差异和声音偏好有关。尽管如此，ASMR在当今快节奏的生活中，正逐渐成为一种珍贵的心理调节工具。