ASMR视频为何能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的语音、细微的环境音或重复性动作（如翻书、敲击声）触发大脑的愉悦反应，刺激体内内啡肽释放，从而缓解焦虑、改善睡眠。这种感官体验类似于被轻柔触碰的“大脑按摩”，能帮助人们从日常压力中暂时抽离，进入专注平静的状态。