近年来，ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）作为一种放松抑制焦虑的方法备受关注。而在众多ASMR技巧中，捂住耳朵是一种简单又有效的方法。当我们捂住耳朵时，可以减少外界噪音的干扰，让大脑更容易进入放松状态。
在床上准备好舒适的姿势，捂住耳朵，闭上双眼，专心聆听自己的呼吸声。此时，你会感受到耳朵周围微风的轻吹，仿佛有柔软的羽毛轻轻拂过。这种难以言喻的愉悦感，可以帮助你放松身心，快速入眠。
捂耳朵不仅可以帮助入睡，还能够帮助你集中注意力，减轻焦虑和压力。当你感到疲惫不堪时，不妨试试这种简单的技巧，让自己沉浸在宁静和放松的氛围中。
总的来说，捂住耳朵是一种方便易行的助眠方法，无需任何外界设备，只需要倾听自己内心的声音。试试吧，在这个喧嚣的世界里，让ASMR的魔力帮助你找到内心的平静。