什么是ASMR咀嚼音，它如何帮助改善睡眠？

ASMR咀嚼音是通过模拟轻柔、规律的咀嚼声等触发音，引发听众愉悦的感官反应，帮助放松神经系统，从而缓解焦虑并促进睡眠。许多人会在睡前聆听这类音频，以创造平静的入睡环境。