什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激（如耳语、轻柔敲击、翻书声等）引发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻、放松或困倦感。其原理可能与大脑对温和重复性刺激的本能反应有关，能激活副交感神经系统，降低压力激素水平，从而帮助缓解焦虑或失眠。