自2010年以来，ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response，自主感觉经络反应）逐渐在网络上走红，成为一种独特的放松方式。ASMR通常通过特定的声音，如轻声耳语、物品的轻微敲击声或自然音效，来诱发一种愉悦的感觉，许多人使用这些声音来减轻焦虑和压力。
ASMR的背景源自人们对声音的不同感知能力。早期的研究表明，某些声音可以触发大脑释放愉悦的化学物质，从而带来微妙的愉悦感。随着YouTube等平台的发展，越来越多创作者开始制作ASMR视频，吸引了大量粉丝。
近年来，ASMR也被应用于心理治疗和放松课程中，成为一种新的自我照护手段。无论是为了助眠还是放松心情，ASMR都展现了声音在生活中不可忽视的重要性。