在现代快节奏的生活中，许多人面临失眠和焦虑的问题。ASMR（自发性知觉经络反应）作为一种独特的听觉体验，逐渐受到重视，帮助人们缓解压力，促进睡眠。
ASMR通过柔和的声音，如细语、轻柔的敲击声或翻页声，刺激大脑释放“快乐激素”。这些声音能够让人产生放松感，降低心率，进而帮助入眠。这种神经学现象对于习惯了每天接收大量刺激的人群尤为有效。
此外，ASMR也有助于改善睡眠质量。听ASMR音频能增强人们在夜间的深睡时间，使身体得到更好的恢复。越来越多的研究表明，ASMR能够有效减少失眠症状，提升整体的睡眠体验。
总之，ASMR不仅仅是一种娱乐，它在助眠和放松方面的应用，给越来越多的人带来了益处值得我们去探索和利用。