随着ASMR（自发性感觉经过自愿刺激）在社交媒体上的流行，越来越多的人开始关注它对睡眠的影响。而在ASMR视频中，定时是一个重要的元素。研究表明，定时合适的ASMR视频可以帮助人们放松身心，提高入睡质量。一些ASMR定时视频采用了各种声音和视觉刺激，如轻声细语、水滴声等，帮助人们更快地进入放松状态。但是，也有一些人认为定时过长或过短的ASMR视频可能会产生负面影响。因此，选择适合自己的ASMR定时视频是至关重要的。总的来说，ASMR定时对睡眠的影响取决于个人的喜好和需求，适度的ASMR定时可以帮助人们缓解压力，提高睡眠质量。