什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常表现为头皮发麻、放松或困倦感。常见的触发音包括耳语、轻敲、翻书声等，其原理可能与大脑对轻柔刺激的本能反应有关，能降低压力激素水平，帮助缓解焦虑或失眠。