什么是助眠减压ASMR，它是如何帮助我们放松的？

助眠减压ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定声音、触觉或视觉刺激，帮助人们减轻压力和促进放松的体验。这些声音通常包括轻柔的耳语、轻敲声、刷子声、翻书声等，让人感到安心和舒适。当我们听到这些声音时，大脑会释放出愉悦的化学物质，从而减轻焦虑，促进睡眠，带来深度的放松和心理舒缓。