小赫敏的ASMR助眠视频主要是通过什么方式帮助人们放松和入睡的？**

小赫敏的ASMR助眠视频通过柔和的声音、轻声耳语和各种轻柔的音效，如翻书声、轻敲声等，营造出一个宁静的氛围，帮助观众放松心情，减少焦虑，从而更容易入睡。