近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）逐渐成为一种备受欢迎的放松方式，许多人在睡前通过ASMR视频来帮助自己入眠。ASMR通过细腻的声音，如耳语、敲击、刷子声音等，刺激感官，引导人们进入放松的状态。这种声音能有效降低焦虑，帮助大脑放松，令人感到愉悦与安全。
在夜深人静的时刻，伴随着温柔而舒缓的声音，许多人发现自己慢慢进入了梦乡。ASMR视频通常时长较长，让人可以持续享受这些令人放松的声音，逐渐忘却一天的疲惫。因此，进行ASMR睡前准备不仅能提高睡眠质量，还能让心灵获得片刻宁静。
如果你也正在为失眠而烦恼，不妨试试在睡前收听ASMR，或许会让你找到通往美梦的快捷之路。