什么是ASMR助眠视频，它是如何帮助我们放松和入睡的？**

ASMR助眠视频是一种通过细腻的声音和视觉刺激来引发自主感觉经络反应（ASMR）的内容。这些视频通常包含轻柔的说话声、柔和的敲击声、刷子声等，可以帮助人们放松身心，降低焦虑感，从而更容易入睡。许多人发现这些声音有助于打造一个宁静的氛围，缓解紧张情绪，提升睡眠质量。