ASMR（自发性知觉经络反应）指通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声）引发的头皮、颈后部位的酥麻感与深度放松状态。其原理可能与大脑注意力的聚焦机制有关——当温和的触发信号（如整理纸张的窸窣声）持续作用于感官时，会激活副交感神经系统，降低皮质醇水平，使身心进入类似冥想时的安定状态。这种看似细微的感官体验，实则是神经系统被温柔调谐的生物学诗篇。
ASMR（自发性知觉经络反应）指通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声）引发的头皮、颈后部位的酥麻感与深度放松状态。其原理可能与大脑注意力的聚焦机制有关——当温和的触发信号（如整理纸张的窸窣声）持续作用于感官时，会激活副交感神经系统，降低皮质醇水平，使身心进入类似冥想时的安定状态。这种看似细微的感官体验，实则是神经系统被温柔调谐的生物学诗篇。