李知恩的ASMR视频为什么会有很好的助眠效果？

李知恩的ASMR视频之所以能有效助眠，主要源于她柔和亲密的耳语、精心设计的轻柔触发音（如翻书声、敲击声），以及她本人带来的温暖陪伴感。这种视听组合能有效刺激大脑产生放松的“颅内高潮”，缓解焦虑，引导观众进入平静、专注的状态，从而更容易入睡。