什么是ASMR白噪音？它对放松有帮助吗？

ASMR白噪音是一种通过柔和、重复的声音（如沙沙声、雨声或低语）触发大脑愉悦反应的音频内容。它能缓解焦虑、改善睡眠，尤其适合压力大或失眠人群。